Сканы / фото
Читайте также:
Звезда сериала "Призраки" Ричард Армитидж, 38 лет, который только что снялся в новом сериале по роману Криса Райана "Ответный удар", говорит на тему здоровья.
"Вообще-то я из тех, кто, если ему не напомнить об этом, сунув в руку бутерброд, забывает о еде. Что касается режима питания, то последний раз я соблюдал специальную диету на съемках "Ответного удара". Ее суть в том, чтобы есть шесть раз в день небольшими порциями для поддержания повышенного уровня сахара в крови, причем завтрак должен состоять из чего-то углеводного, и в течение дня еще нужно выпивать два протеиновых коктейля. Этого режима я придерживался все 18 недель съемок в Южной Африке, потому что там часто приходилось быть на ногах в течение 12 или 13-часового рабочего дня".
"Для "Призраков" я похудел на 14 фунтов (примеч. - 6 килограмм). Мой персонаж тогда только что вышел на свободу после восьмилетнего пребывания в русской тюрьме, поэтому в процессе съемок мне приходилось взвешивать все, что я ел, и не наедаться на ночь".
"Я всегда слишком увлекаюсь на съемках, так, что адреналин буквально бьет ключом. А после очередного дубля люди вдруг подбегают ко мне, размахивая аптечкой, потому что у меня идет кровь, а я этого даже не замечаю. Из всех ролей, за которые я брался, именно в "Ответном ударе" нужно было быть максимально подготовленным в физическом плане, поэтому я тренировался под руководством бывшего военного инструктора, чтобы набрать необходимую мышечную массу и укрепить лодыжки и запястья во избежание травм".
"Каждое утро в течение 15 минут я практикую Технику Александра (прим. - техника, разработанная актером Фредериком Александром, включает в себя серию упражений на психическое и мышечное расслабление (одной из основных явлется поза "лежа на спине"). Ее часто используют актеры и музыканты, так как она также включает в себя работу с дыханием и голосом). Она помогает мне не только в работе с голосом, но еще и над самоконтролем, а когда напряжение на съемках становится слишком сильным, служит в качестве способа расслабления. Я ложусь на пол, кладу книгу на голову и фокусируюсь на выполнении упражнения. Во время съемок в Южной Африке я практически всегда погружался в сон, когда делал это".
"В обычной жизни я старюсь не рисковать, поскольку, как правило, строго связан тем, что могу делать, и тем, что не могу. Поэтому горные лыжи стали для меня отдушиной. Я катаюсь последние пару лет, и этот процесс оказывает практически лечебный эффект. Ты находишься среди облаков, далеко от всего, а когда спускаешься вниз чуть быстрее, чем этого требует безопасность, тебя захватывает волнующее ощущение риска и свободы".
"Если бы я не был актером, то собственный внешний вид не имел бы для меня никакого значения, однако, профессия требует относиться к себе серьезно. Когда я был моложе, мне не нравилось, как я выглядел, в то время я даже подумывал о ринопластике. Но сейчас я, кажется, наконец-то привык к своему лицу".
А вообще мне бы хотелось чаще иметь возможность не заботиться о том, принимал ли я душ, и не думать, насколько хорошо выгляжу. В "Ответном ударе" я играл бывшего спецназовца, поэтому мне нужно было выглядеть брутальнее. Я был грязным и небритым, тело покрывали следы огнестрельных ранений, пыль и царапины. Я просто не мог почувствовать своего персонажа без всего этого".
"Кто-то однажды сказал мне, что я кажусь холодным и отчужденным, но думаю, что причиной тому мой высокий рост и то, что я немного скован в разговоре. Будучи подростком, я резко вырос всего за одно лето, а когда вернулся в школу, то ростом был уже за метр восемьдесят и чувствовал себя не в своей тарелке из-за собственной неуклюжести.
Я всегда хотел быть среднего роста. Большинство актеров не такие высокие, поэтому в разговоре я обычно провожу время, склонившись к собеседнику".
"Уверенность в себе можно выработать, она приходит с опытом. Когда я был моложе, ее не было совсем, но она появилась сразу после поступления в ЛАМДИ (Лондонскую Академию Музыки и Драматического Искусства) и Шекспировскую Королевскую труппу и после читки шекспировской пьесы перед всей труппой - тогда я "отпустил" себя и просто стал своим персонажем. Съемки в фильмах не дают такой возможности, так как приходится делать много дублей".
"После окончания школы я уехал в Будапешт работать в цирке: бросал там обручи русским артистам на скейтах и гастролировал вместе с труппой. И довольно быстро понял, что это занятие не для меня - в цирке слишком много беспорядка и суматохи".
"Сейчас я ищу место, где мог бы находиться, причем это не обязательно какое-то физическое место, где можно осесть, скорее, я ищу состояние души. Мне нравится бывать дома в Лестершире, но делать это удается нечасто. Кажется, что времени ни на что не хватает".
РИЧАРД АРМИТИДЖ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕБЕ ЖИЗНИ БЕЗ:
Смеси растительных масел под названием "Udo's Choice Oil"
"Она богата жирными кислотами Омега-3,-6 и -9, которые полезны для суставов и облегчают пост-тренировочную боль в мышцах".
Яичных белков в жидком виде
"Это великолепный природный источник белка и коллагена. Я обычно беру "Egg Nation" - они лучше всего подходят для того, чтобы добавлять их в утренний протеиновый коктейль и употреблять до или после тренировок".
Домашнего лечебного средства от мамы
"У меня всегда закладывает уши во время насморка, а промывание носа соленой водой обычно помогает. Звучит, конечно, не очень привлекательно, но зато действует моментально".
Без своего iPod
Пожалуй, там много чего есть, но больше всего - David Guetta, Daft Punk, Kaiser Chiefs, Black Eyed Peas и Calvin Harris".
Fresh from filming the TV drama, Chris Ryan’s Strike Back, Spooks star Richard Armitage, 38, gives us his health report
I’m normally one of those people who, unless you shove a sandwich in my hand, would forget to eat. The last diet I went on was in training for Strike Back and it involved six small meals a day to keep my blood-sugar level high. It was carbs during the morning and two shakes a day. I kept this up for 18 weeks of filming in South Africa, because you’re often on your feet for 12 or 13-hour days.
For Spooks I lost a stone. My character had just come out of a Russian prison after eight years. I had to weigh everything I ate and not eat too late.
I am always jumping off things on set, on an adrenalin high. At the end of a take people suddenly run up to me waving cotton swabs because I am bleeding and I haven’t noticed. Strike Back was the most physical role I have taken on and I had to work hard with an ex-military instructor to build up my physical mass and strengthen my ankles and wrists so that I wouldn’t injure myself.
I follow the Alexander Technique for 15 minutes each morning. It’s a way of helping my vocal production and control, but when my stress levels are high during filming, it gives me a break. I lie on the floor with a book over my head while I focus on the exercise. On the shoot in South Africa I fell asleep pretty much every time I did it.
I don’t take risks enough in my life. As I’m always under contract, I’m restricted by what I can and can’t do with myself, so skiing is my nirvana. I have been skiing for the past few years and being in the mountains is very therapeutic. You’re up above the clouds, it feels remote. When you’re skiing just faster than is safe there is a thrilling combination of risk and freedom.
If I wasn’t doing this job looks wouldn’t matter to me. But acting makes me much more conscious of ageing. I didn’t like the way I looked when I was younger. I wanted to have a nose job. But now I think I have grown into my face.
I wish I could go more often without washing or having to make myself presentable. Playing an ex-Special Forces soldier in Iraq I had to make myself rougher. My body was covered in gunshot wounds, scratches, ground-in dust and I had stubble and greasy hair. I didn’t feel in character without it.
Someone once told me that I was aloof, but I think that is just because of being tall and always feeling slightly outside conversations. As a teenager, I had a sudden growth spurt one summer. When I went back to school I was more than 6ft and felt really gangly and ill-at-ease.
I have always wanted to be about 5ft 8in. Many actors aren’t that tall and I spend my time stooping into conversations.
Confidence is manufactured. It comes with experience, I wasn’t confident at all when I was younger. The first time I went to drama school [Lamda and the RSC] and got through a full reading of a Shakespeare play I gained a lot of confidence. I lost control of myself and became the character. Acting on screen doesn’t give you the same chance to do that as there are so many takes.
I got a job in a circus in Budapest when I left school. I threw Hula Hoops to Russians on skateboards and travelled around. I realised pretty soon that the circus wouldn’t be for me, it was too chaotic.
I am searching for a place where I can just be, not necessarily a physical place to settle down, a state of mind. I like to get home to Leicestershire but I rarely have much chance. Time seems to be so short.
CAN'T LIVE WITHOUT
Udo's Choice Oil
Rich in omega-3,6,9. Omega oils sort out the joints and the post-workout ache.
Liquid egg whites
These are a great natural protein additive and collagen rich. I use the Egg Nation ones - they are brilliant to add to a shake in the morning and to have either pre or post-workout.
Mother's remedy
It sounds disgusting but I inhale salt water throug the nose. When I get a head cold I always go deaf - this is an instant cure.
On the iPod
Pretty much everything - but David Guetta, Daft Punk, Kaiser Chiefs, Black Eyed Peas and Calvin Harris seem to be on there a lot.
0
 |  |  |  |
 |  |  |  |
за месяц: 0 / за неделю: 0 / вчера: 0 / сегодня: 0
Из них
администраторы: 3 / модераторы: 0 / проверенные: 155 / пользователи: 1740